宅配食を調べると、企業の比較サイトばかりが出てきます。この記事では、実際に共働きで使っている目線で、主要サービスを正直に比べます。我が家が実食して確かめたのは現時点でnoshのみで、その評価は7品ぶんの実体験に基づきます。他社は公式サイト等で確認した情報です(順次実食して追記します)。
比較の評価基準(先に公開します)
公平に比べるため、次の基準で見ています。基準を先に示すのは、フェアな比較のためです。
- 料金:1食あたりの価格と、送料の負担
- 手軽さ:調理の手間(冷凍してレンジだけ、など)
- 共働き適性:平日の夜に無理なく続けられるか
- 冷凍庫の占有:まとめ買いで冷凍庫に入るか
※価格・送料は変動します。本記事の数値は各確認日時点のもので、最新は各公式サイトでご確認ください。報酬の有無で評価や順位を変えることはしません。
結論:主要サービスの比較表(2026年7月16日確認)
| サービス | タイプ | 1食あたり(税込・目安) | 送料(目安) | 定期の縛り |
|---|---|---|---|---|
| nosh(ナッシュ)【実食済み】 | 冷凍弁当 | 620〜719円(6/8/10食・通常)。初回割引で約457円〜 | 地域・食数で変動(我が家の実績:8食で1,713円) | なし(スキップ可・解約金なし) |
| ワタミの宅食ダイレクト | 冷凍おかず・弁当 | 二菜360円〜/三菜399円〜/五菜499円〜(2026年6月14日時点) | 地域別(本州・四国・九州で800円前後の案内例あり。要公式確認) | 定期割引あり。条件は公式で要確認 |
| GREEN SPOON | デリ弁当・スープ等 | プランにより変動(公式サイトで要確認) | 定期は全国一律990円(北海道・沖縄除く)【公式確認】 | なし(スキップ・停止可・違約金なし)【公式確認】 |
| 三ツ星ファーム | 冷凍弁当 | 7食約927円/14食約819円/21食約711円(公開情報の目安) | 990円前後(北海道・沖縄は高め)。要公式確認 | プランによる。公式で要確認 |
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵の作り置きおかず(主菜+副菜セット・週1回) | サポートプラン5,173円(3人前×2食分)/おまかせプラン13,607円(4人前×3食分)。初回はそれぞれ3,799円/9,980円【公式LP確認】 | 990円。初回は無料【公式LP確認】 | いつでもスキップ・解約可【公式LP確認】 |
| ツクリオ(旧つくりおき.jp) | 冷蔵の手作り惣菜・手料理サブスク(主菜+副菜・週1回・週替わり) | 2人前×週3食プラン7,990円(1食1,331円)/4人前×週3食プラン10,690円(1食891円)。初回特別価格は4人前プランのみ6,690円〜(初回注文限定・指定クーポン適用が必要・変更の可能性あり)【2026年9月14日公式・LP確認。4人前プランは2026年10月5日改定後の価格を2026年10月2日確認】 | 料金に送料込み | 入会金・解約金なし。お休み・解約は配達日前週の水曜まで【公式確認】 |
※noshの価格・条件は2026年7月16日に公式サイトで確認。送料は2026年6月13日に我が家が注文した実績です。他社は2026年7月16日時点で確認できた公開情報の目安で、正確な最新条件は各公式サイトでご確認ください。
各サービスの特徴
nosh(ナッシュ)【我が家で7品実食済み】
メニューが100種類以上と豊富で、和洋中からスイーツまで選べます。冷凍でレンジ調理のみ、定期もスキップでき解約金もないため、共働きの「まず試す」に向いています。送料が別にかかる点は要注意です。
実際に7品食べた我が家の評価は、★4が3品(ハンバーグ・白湯スープ・CoCo壱カレー)、★2が3品(揚げ物2品・パスタ)と、メニュー差がはっきりありました。ハンバーグ・スープ・カレー系を軸に選ぶのがコツです。
→ noshを実際に7品食べた正直レビューはこちら → noshの始め方・注文方法はこちら
ワタミの宅食ダイレクト
おかず中心のセットが低価格で、1食あたりの単価をとにかく抑えやすいのが特徴です(二菜360円〜・2026年6月14日時点)。品数(おかずの品目数)でコースが分かれており、「ごはんは家で炊く派」と相性がよさそうです。定期購入の割引もあります。送料・定期条件の詳細は公式サイトでご確認ください。実食したら評価を追記します。
GREEN SPOON
デリ弁当・スープ・サラダなど野菜を意識した品ぞろえが特徴です。定期は回数縛り・違約金がなく、スキップ・停止も可能です(2026年7月16日に公式サイトで確認)。送料は定期で全国一律990円(北海道・沖縄除く)と分かりやすい体系です。価格はプランによって変わるため、公式サイトでご確認ください。
三ツ星ファーム
一流シェフ監修をうたう冷凍弁当です。公開情報の目安では、7食・14食・21食のプランがあり、まとめ買いするほど1食あたりが下がる体系です(21食で1食約711円)。初回割引や冷凍庫がもらえるプランの案内もあるようです。正確な最新条件は公式サイトでご確認ください。実食したら評価を追記します。
シェフの無添つくりおき【冷蔵の作り置きおかず型】
ここまでの4社が「冷凍弁当」なのに対し、こちらはプロが手作りした作り置きおかずが冷蔵で週1回届くタイプです。化学調味料・保存料不使用、国産食材82%、管理栄養士が全メニューを設計。主菜と副菜のパックを組み合わせて家族の食卓を作るので、「今週の夕飯をまるごと任せたい」共働き・子育て世帯に向きます。
注意点は賞味期限がお届けから4日と短いこと(一部は冷凍保存可)と、メニューが週替わりのおまかせで指定できないこと。noshのような「冷凍で1年ストックする保険」ではなく、「届いた週に食べきる今週のおかず」として使い分けるのが現実的です(2026年9月8日に公式サイトで確認。実食したら評価を追記します)。
→ シェフの無添つくりおきの料金・量・noshとの違いはこちら
ツクリオ(旧つくりおき.jp)【冷蔵の手作り惣菜・定額型】
こちらも手作りの惣菜が冷蔵で週1回届く「手料理サブスク」です(2026年3月に「つくりおき.jp」から名称変更)。管理栄養士監修・調理工程で保存料不使用。料金は「人数×週の食数」の定額で、送料が料金に含まれているのが分かりやすい点です。2人前×週3食プラン7,990円は、夫婦2人なら1人1食あたり約1,332円の計算になります(2人前×週3食プランの場合)。
注意点は、消費期限がお届け日を含む4日間、メニューは週替わりのおまかせで指定不可、注文・お休み・解約がLINEのみで締め切りが配達日前週の水曜という点。東京23区以外は「パワーシール」という密閉容器での全国配送になります(沖縄・離島など一部を除く)。初回特別価格は4人前プランのみで、初回注文限定・指定クーポンの適用が必要・予告なく変更される場合があります(2026年9月14日に公式サイトとリンク先ページで確認。実食したら評価を追記します)。
→ ツクリオの料金・量・noshとの違いはこちら → ツクリオとシェフの無添つくりおき、共働き夫婦はどっち?(比較)はこちら
目的別の選び方
- とにかく安く抑えたい → おかず中心で単価の低いサービス(例:ワタミの宅食ダイレクト)
- メニューの豊富さで飽きずに続けたい → 品数の多いサービス(例:nosh)
- 野菜をしっかりとりたい → 野菜を意識した品ぞろえのサービス(例:GREEN SPOON)
- まとめ買いで単価を下げたい → 大容量プランのあるサービス(例:三ツ星ファーム21食)
- 今週の夕飯を”おかずごと”まるごと任せたい → 冷蔵の作り置きおかずが届くサービス(例:シェフの無添つくりおき、ツクリオ)
- 送料込みの定額で家計を読みやすくしたい → 料金に送料が含まれるサービス(例:ツクリオ)
※実食した評価(味・量)は、今のところnoshのみ記事にしています。他社も順次試して追記します。
共働き家庭のよくある疑問
- 冷凍庫に入る? → まとめて届くので空きが必要です(我が家は8食+日常の冷凍品で約84Lの冷凍室がほぼ満杯でした)。詳しくは冷凍庫に入らない問題の記事で解説しています。
- 1ヶ月いくら? → 食数・送料で変わります。「送料込みの1食あたり」で比べるのがおすすめです(noshの送料の実例はこちら)。
- 続けられる? → 多くのサービスでスキップや配送間隔の調整ができます。縛りのゆるさは上の表を目安にしてください。
まとめ
まずは縛りのゆるいサービスで、少ない食数から試すのがおすすめです。我が家はnoshから始めて、7品を実食しました。正直、メニューの当たり外れはありましたが、「平日に作らなくていい」という安心感は期待どおりでした。
→ noshを実際に7品食べた正直レビュー(写真つき)はこちら → 宅配食の選び方5つのチェック点はこちら